Δεν είναι δυνατόν να βάζεις τους παίκτες να τρέχουν συνέχεια. Θέλουν και ειδικό... τρόπο ώστε να γίνεται πιο ευχάριστη η προπόνηση, ειδικά πρώτη μέρα στο Ζέεφελντ (εξάλλου το επόμενο διάστημα αναμένεται να γράψουν πολλά χιλιόμετρα τα κοντέρ...). Έτσι και στην πρώτη προπόνηση της ΑΕΚ στο Ζέεφελντ ο Ντούσαν Μπάγεβιτς είχε πρόγραμμα για τους ποδοσφαιριστές του διάρκειας 1 ώρας και 20 λεπτών. Ένα πρόγραμμα το οποίο περιελάμβανε αρκετό τρέξιμο, αλλά και μπάλα. Συγκεκριμένα με την έναρξη της προπόνησης στις 18.32 (πάντα ώρα Ελλάδας) οι παίκτες έκαναν ζέσταμα τρέχοντας όλοι μαζί, κάτω από ιδανικές καιρικές συνθήκες (μόλις είχε σταματήσει η βροχή) για περίπου 8 λεπτά. Στην πορεία οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ (ενώ οι τερματοφύλακες έκαναν ειδικό πρόγραμμα με τον Σλόμπονταν Σούιτσα) και δούλεψαν στην ατομική τεχνική και στην αντίληψη του χώρου. Το ένα γκρουπ είχε δημιουργήσει έναν μεγάλο κύκλο και το δεύτερο γκρουπ στο κέντρο αυτού, ακολουθούσε εναλλάξ ασκήσεις με μπάλα.
Οι ασκήσεις είχαν να κάνουν με τη βελτίωση της τεχνικής καθώς οι παίκτες, μέσα στον κύκλο, ήταν σε συνεχή κίνηση πηγαίνοντας πότε στα άκρα και πότε στον άξονα αλλάζοντας τη μία πάσες μεταξύ τους, ενώ την άλλη κυκλοφορούσαν τη μπάλα προσπαθώντας να αποφύγει ο ένας τον άλλο. Το σκεπτικό της άσκησης είναι να αποκτήσουν αντίληψη του χώρου οι παίκτες όταν έχουν τη μπάλα στα πόδια και να αποκτούν σωστή μεταβίβαση. Αυτός ήταν και ο λόγος εξάλλου που ο Μπάγεβιτς φώναζε «να κάνετε κίνηση γρήγορα» όταν υπάρχει κενός χώρος και «να πηγαίνετε πιο σιγά» όταν υπάρχουν αντίπαλοι κοντά.
Μετά από την 20λεπτη άσκηση οι μπάλες έμειναν στο χορτάρι μόνες τους. Οι παίκτες χωρίστηκαν σε τρία γκρουπ και ξεκίνησε το τρέξιμο για ένα τέταρτο της ώρας (στο ενδιάμεσο αποχώρησε ο Μανωλάς). Μετά το 15λεπτο ο Μπάγεβιτς είπε να... διασκεδάσει την προπόνηση. Οι παίκτες χωρίστηκαν εκ νέου σε τρία γκρουπ και έπαιξαν το «5-2» (κοινός γνωστό ως «κορόιδο»). Μάλιστα τόσο ο προπονητής όσο και ο Γεωργαμλής πήραν μέρος στην άσκηση - παιχνίδι έχοντας ενεργό ρόλο σε κάποια πειράγματα που βγήκαν μεταξύ των παικτών. Η προπόνηση όμως δεν τελείωσε κατ' αυτό τον τρόπο για τους παίκτες. Υπήρχε ακόμη 12λεπτό τρέξιμο, επίσης σε όλο το γήπεδο, σε εντατικό ρυθμό και ολοκληρώθηκε με ασκήσεις αποκατάστασης.
Οι ποδοσφαιριστές πηγαίνοντας στο ξενοδοχείο θα περάσουν από τζακούζι και παγοθεραπεία.
Novibet ΕΠΑΘΑ με Super Προσφορά* Γνωριμίας* 21+ | ΑΡΜΟΔΙΟΣ ΡΥΘΜΙΣΤΗΣ: ΕΕΕΠ | ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΕΘΙΣΜΟΥ & ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΣ | ΓΡΑΜΜΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΚΕΘΕΑ: 2109237777 | ΠΑΙΞΕ ΥΠΕΥΘΥΝΑ
SEAJETS Ταξιδεύουμε μαζί με το μεγαλύτερο στόλο ταχύπλοων παγκοσμίως σε 50 προορισμούς του Αιγαίου!
ΔΩΣΤΕ ΤΑ ΟΛΑ ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟ ΤΗ ΠΕΡΣΙΝΗ ΠΑΙΔΙΑ!! Α.Ε.Κ. ΛΕΜΕ ΜΟΝΟ!!!!!!
DEN GNORIZO POIOS EGRAPSE AYTO TO ARTHRO,ALLA EXEI PLAKA H PARAGRAFOS:OI ASKHSEIS EIXAN NA KANOYN ME THN BELTIOSH THS TEXNIKHS.........DHLADH STA 25 -30-KAI BALE THA BELTIOSOYN THN TEXNIKH.AYTA MATHENOYN PAIDAKIA 6-13.TO VIDEO EINAI SLOW MOTION ? GIATI AYTOI PROXORANE DEN TREXOYN.KAI O ALLOS O MANOLAS H MESOYLA TOY ? AS KANEI BARH GIA TO UPPER BODY, ADI LOYFA. AYTOI EINAI OI EPAGELMATIES PODOSFAIRISTAI STHN ELLADA .
προς αεκ365: Άσχετο με το τοπικ αλλά έχεται καμιά ενημέρωση για τον αριθμό των διαρκείας που διατέθηκαν?
Κανένα μέρος στον κόσμο με κίτρινο τοπίο υπάρχει; Βρήκα την αιτία που η ομάδα δεν τα πάει καλά τελευταία: Mετά από προετοιμασία σε τέτοιους παράδεισους γυρίζουν στο βουνό και τους πιάνει κατάθλιψη. Τυχαίο; δεν νομίζω.