Οι πρωινές προπονήσεις από την Αθήνα κιόλας, είχαν σαν χαρακτήρα τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Και στην πρώτη πρωινή στο Ζέεφελντ το πρόγραμμα στηρίχθηκε κατά βάση στο συγκεκριμένο τομέα. Επί 1 ώρα και 50 λεπτά οι παίκτες της ΑΕΚ έτρεξαν πολλά χιλιόμετρα («έσπασαν» το πρόγραμμα σε δύο μέρη και οι παίκτες χωρισμένοι σε τρία γκρουπ έτρεξαν ανά 15λεπτά δύο φορές, με το τέμπο να είναι ιδιαίτερα υψηλό), ενώ δούλεψαν και στην ενδυνάμωση.
Αφού πρώτα λοιπόν οι ποδοσφαιριστές για περίπου 20 λεπτά ανεβοκατέβαιναν ένα μικρό λοφάκι (για να δυσκολέψει η άσκηση) στη συνέχεια σε δυάδες έκαναν ασκήσεις ενδυνάμωσης (κοιλιακούς, προσαγωγούς, δικέφαλους, τρικέφαλους και βάρη με μπάρα 10 κιλών).
Το βασικό χαρακτηριστικό λοιπόν της πρωινής προπόνησης ήταν η φυσική κατάσταση. Ο Ντούσαν Μπάγεβιτς ωστόσο «έσπασε» ένα μέρος της προπόνησης δίνοντας και μπάλα στους ποδοσφαιριστές του. Χώρισε σε δύο γκρουπ τους παίκτες και τους ζήτησε να κυκλοφορούν τη μπάλα σε μικρό χώρο. Όπως και χθες έτσι και σήμερα, ο προπονητής ζητούσε «γρήγορη πάσα και πίεση στον αντίπαλο να του κλέψουμε την κατοχή». Το πρόγραμμα τελείωσε με τρέξιμο και ασκήσεις αποκατάστασης με τους παίκτες να πηγαίνουν έπειτα στο ξενοδοχείο για χαλάρωση και μασάζ.
Από την προπόνηση αποχώρησε νωρίτερα ο Παυλής (πήγε μάλιστα και στο ξενοδοχείο) χωρίς ωστόσο να αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα.
Novibet ΕΠΑΘΑ με Super Προσφορά* Γνωριμίας* 21+ | ΑΡΜΟΔΙΟΣ ΡΥΘΜΙΣΤΗΣ: ΕΕΕΠ | ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΕΘΙΣΜΟΥ & ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΣ | ΓΡΑΜΜΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΚΕΘΕΑ: 2109237777 | ΠΑΙΞΕ ΥΠΕΥΘΥΝΑ
SEAJETS Ταξιδεύουμε μαζί με το μεγαλύτερο στόλο ταχύπλοων παγκοσμίως σε 50 προορισμούς του Αιγαίου!
Eseis pou kserete makisagg - 7/7/2010 14:08 ,..... tha gnorizete oti prin apo to apospasma pou eidame sto 2lepto video eixan proigithei ales askiseis kai amesos meta loipon apo auto to video eginan kai ales askiseis... Ti sumperasma loipon vgalame ..???? Oti ta paideia pou kanoun reportaz einai asxeta!!! ante re maki se kamia kataskinosi na proponiseis tipota proskopakia..
siga ti diskoli proetoimasia.oi pio poli paixtes einai tragika agymnastoi.oute 15 kampseis de mporoun na kanoun panw sto bosu.kanoun k ligo xamili sanida k kati trexei sta giftika.kala tha kanete oi dimosiografoi pou den exete paiksei pote mpala na rwtate k kanena gymnasti pou gnwrizei ergofisiologia prin grapsete otidipote.giati o kosmos pou de kserei apo gymnastiki nomizei oti oi paiktes pernane gologotha.hahaha.eleos omws.